艾芙拉 Afra 有話說
今年中秋節滿滿的涼意好舒服，也讓人胃口大開，掉進烤肉吃完吃月餅、月餅吃完吃柚子、柚子吃完再回去烤肉的進食黑洞，自以為吃柚子就健康解膩…不過過去就讓它過去～～～我們要迎向的是漂亮的未來！快跟著今天的文章，把中秋節補的肉全部剷除，脂肪熱量Get out of here!
喝滿2000cc的水
剛大魚大肉大客月餅後，千萬不要再肖想手搖飲了，甚至連走去手搖飲店點無糖的茶都不要，否則很有可能會神來一筆加個珍珠。
多喝水除了可以讓皮膚變好，也能更讓身體發揮代謝機能，當然最重要的是：喝水真得很有飽足感！
吃飯吃到一半站起來走走
有時候煮一桌菜很難拿捏份量，留菜尾隔夜吃不健康、吃了幾口越吃越涮嘴…有很多原因都會造成「明明已經飽了，卻還是想再吃幾口」。
有這個困擾的woo友們，可以試試吃飯吃到一半站起來走走，真的更可以感受到自己現在還需不需要更多的熱量喔！
高纖維蔬菜吃好吃滿
相信大家在連假已經把未來一兩個禮拜的蛋白質補好補滿了！
所以接下來要少吃肉類，可以改從雞蛋、豆漿或豆腐來攝取蛋白質，而大量的蔬菜當然是必須！如果三餐都能吃到蔬菜，一天吃進3~5個拳頭的大小是最理想的菜單喔～
提早兩站下車、吃飽後不要坐著
如果能上健身房運動或是路跑能當然最好，但如果真得擠不出時間或平常一運動就又累又喘，可以循序漸進來讓自己達成運動習慣～建議大家在上下班時可以提早兩站下車，用快走的方式到公司、回家；在吃完飯後，也建議大家去附近的公園散散步，
若是外食的woo友，可以試著內用完再走路回家～
【喜歡嗎？這邊還有】
♦高人氣不敗經典洗臉皂Top5，越簡單的清潔對皮膚越好！
♦抑制中秋節發胖！減肥族推薦５招低卡烤肉攻略，一樣吃得滿足
♦原地融化、可愛至極！PAUL&JOE聯手大耳狗推出爆擊心臟萌系彩妝！
