夢娜 Mona 有話說

分手後的復原之路可能很漫長，恢復自己以前的狀態需要時間，而過程可能很痛，但是在經歷了悲傷的不同階段之後，你會慢慢的可以接受了。漸漸的，你會開始恢復並開始新的美好的生活，而且你不會變得跟以前一樣，因為你承受了巨大的悲傷和傷害，你會比以前更加堅強！為了到達復原的終點，你必須做一些步驟來讓自己前進，一起照著下面的步驟往前邁進吧！

2020年8月4日 撰文：阿茲  圖片：Pexels、Unsplash

允許自己悲傷

(Photo by Kat Jayne on Pexels)

這是如何克服失戀的第一步，在剛發生分手的情況下，你不用假裝堅強，好像一點都不痛苦一樣。感到悲傷、痛苦、生氣時就哭或是做任何自己想做的事吧，把情緒發洩出來，因為當你試圖隱藏自己的情緒或假裝堅強時，只是一種假象，這種好像沒事的感覺沒辦法維持很久，它只能持續短暫的時間，接著你又不知道會在何時突然爆發，就像一顆不定時炸彈一樣。所以就把自己的情緒發洩出來吧，不管哭鬧、或是找人傾訴，將所有的感覺寫下來都是很好的方法。

封鎖所有的聯繫

(Photo by mikoto.raw on Pexels)

這是如何克服前任的下一步，切斷所有可能聽到前任消息的來源，不管你有多想知道，想要走出來就不要繼續花時間在他們身上，你當然會想要看看你的前任現在過得怎麼樣，看看他是否跟你一樣依依不捨，看看他是否有新的對象。你會開始像偵探一樣，仔仔細細的看每一條回應，但是這對復原其實一點幫助都沒有。所以，替自己下定決心吧：告訴自己，我不會打電話，發訊息或做任何形式與我的前任接觸，把他的電話從通訊錄中，封鎖他 Facebook和Instagram帳號，並努力堅持下去。（阿茲有話說：想要當朋友的話等把全部的情緒理乾淨再來說也不遲，不要讓「繼續當朋友」成為你的藉口！）

 
Let it go放手

(Photo by Juan Pablo Serrano Arenas on Pexels)

前兩步驟做得差不多，你覺得時間合適的時候，就來進行第三步驟吧。收起對方送的禮物或紀念品，以及任何其他使你想起前任的東西。（阿茲有話說：放輕鬆，不要著急，當時間合適時，你就知道需要放手了。）如果你不想將它們全部扔掉，請至少將它們藏起來，立即或逐步執行都可以。另外，要避開會提醒你想起對方的地方，這非常重要，這樣你的復原的才不會前功盡棄。你不會希望看到前任時感到心煩意亂，所以不要讓自己受到更多傷害。（阿茲有話說：當然你會在乎你們一起分享的那些回憶，沒辦法輕易忘記，但要想變好，就必須繼續前進！）

保持忙碌

(Photo by Simon Rae on Unsplash)

大家都說忙碌是最好的復原方式，這也是一個事實，因為如果你有太多時間的話，你就會陷入這些讓你感到悲傷、憤怒的事情中，而你需要的是盡可能遠離過去，專注於個人成長並向前邁進。保持忙碌的同時也可以做一些自我成長的事像是：去健身房、讀些書、計畫下一個假期或是替自己買些花都可以，把注意力放在自己身上，讓自己變得更好！

輪到自己

(Photo by Thought Catalog on Unsplash)

當你愛某個人或某物時，他們將成為優先事項，現在你自己一個人了，把焦點放在自己身上。或許你在精神上精疲力竭，但是你需要繼續努力保持健康，好好吃飯獲得營養，充足睡眠，想一想感恩的事情，如果你無法入睡或進食，請去看醫生，接受朋友和家人的愛，依靠他們的支持。你只會失去一段感情，而不會失去整個人生。開始努力達成自己的人生目標，重新實現自己的夢想吧！

好好的照顧自己，你正在接近如何克服失戀的終點，當然所有的過程都不可能一蹴可幾，所以不要專注在走不出來的想法上，只要好好的過每一天就好（加油，抱！）