艾芙拉 Afra 有話說
今年中秋節烤肉熱潮再起!大家已經相約好幾攤聚會,連假大魚大肉當然很開心,但是一過完節日,看到體重計上的數字就會懷疑人生了!想要吃好料當然沒問題,艾芙拉分享5個烤肉攻略,秉持健康、低卡、少油原則,幫你的身體把關,減肥族、健身族更該看!
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避免爆卡加工食品:培根、豬血糕、甜不辣、百頁豆腐
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調味粉取代烤肉醬:海鹽、胡椒、孜然、迷迭香
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不易熟食材先煮過再烤:雞腿、地瓜、筊白筍
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挑選低脂食材:里肌、雞胸、白蝦、鱸魚、花枝、鯛魚片
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蔬菜量盡量比肉類多:美生菜、萵苣、櫛瓜、絲瓜
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艾芙拉貼先建議:烤肉時可以製作以下幾種料理,以用烘焙紙包裹,好吃低卡又健康!人氣第一「蛤蠣絲瓜」、海鮮首選「鯛魚片配菇類」、時蔬料理「蔬菜烤鱸魚」。
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