吉兒 jill 有話說

開學季即將來臨！對於剛上幼兒園、小學的小朋友來說，最容易碰到分離焦慮問題：不想離開父母、持續哭鬧、不肯進教室、無法適應等，如果問題持續沒有改善的話，長期下來會讓爸媽們好頭痛。以下整理5個父母們可以幫助孩子克服分離焦慮的方法，有助於降低孩子們的焦慮感，開開心心的上學！
 
2022年8月23日 撰文：阿茲  圖片：pexels
 

降低分離焦慮方法1：父母勿表現不安

當孩子焦慮時，若是查覺到父母不安的情緒，情緒會更加激動，因此建議爸媽們在陪孩子上學時，表現出溫暖堅強並平靜的感覺，讓孩子感染到相同情緒，不僅有助於幫助孩子不會害怕分離，更能讓他們的情緒也趨於平穩。
 

降低分離焦慮方法2：準時接送

對於不想離開爸媽的孩子來說，最重要的問題一定是「幾點會來接我？」雖然不少父母因為孩子常常問這個問題而感到不耐煩，但跟孩子約好時間，並準時接送放學，有助於降低孩子們不安感。（臨時有事會晚點到的話，記得先跟孩子說一聲！）
 

降低分離焦慮方法3：傾聽、同理

對於有分離焦慮的孩子，如果只是一昧的責罵他們，反而會加重他們的焦慮感。孩子如果有哭鬧、傷心、害怕的情形時，不妨花點時間聽聽他們的聲音，為什麼他們會有這樣的反應？而不是對孩子生氣，才能讓孩子們感覺被尊重，並提高上學意願。
 

降低分離焦慮方法4：漸進式分離

如果擔心孩子有分離問題的話，再直接把孩子送到學校之前，不妨可以試試看先讓他們上半天的課程，或是先跟學校講好，慢慢拉長分離的時間，這樣有助於小朋友適應新環境生活，也較不容易感到恐懼。（孩子哭鬧時千萬不要直接離開，有些小朋友在看不到父母的情況下分離焦慮會更嚴重！）
 

降低分離焦慮方法5：讚美孩子

當孩子從原本的抗拒，到在學校的表現有漸入佳境的整個過程，爸爸媽媽們不要忘了讚美孩子們的努力，適當、誠懇的讚美孩子們，有助於讓他們獲得自信心，對於新環境的恐懼也會降低！



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