艾芙拉 Afra 有話說
天到了,也意味著是時候讓衣櫃裡的性感小可愛出來見見人了!不論你是學生還是上班族又或是服務業,工作了一整天,難免腰痠背痛,有時候還會有駝背的問題,嚴重的話可是會影響你穿衣服的樣子喔!2020年5月25日 撰文、圖片:花
今天來跟著花編一起改變自己的體態,三招教你擺脫虎背熊腰,練出仙女直角肩,讓你穿衣服更有氣勢更好看,就算細肩帶背心也不是問題!
第一招:雙手合十打開肩膀
將手向後,雙手合十向後,指尖向上以及向下各保持30秒,可以幫助你打開肩膀,改善駝背。起初可能會沒辦法完全合攏,不過長期訓練就會慢慢合得起來囉!
第二招:雙手互勾手掌
一手由上往下彎曲,一手由下往上彎曲,雙手互相勾住維持30秒,左右手記得要交換喔!剛開始勾不到另外一隻手的話也沒關係,可以以摸背的方式來練習。
第三招:手臂左右拉伸
這招就相對比較簡單啦,體育課應該都有做過吧!一隻手臂勾起,一隻手臂穿進去,兩手成垂直狀態,可以拉伸肩膀的斜方肌。以上三招都學會了嗎?步驟雖然簡單不難,所花費的時間也不多,但想要練就好體態,堅持才會成功喔!大家一起三招變仙女吧!